Kärna
Idag kändes det lite i kroppen efter gårdagens övning. Lika bra att smida medans järnet är varmt...
Pröva-på-veckan gäller ju hela veckan och dagens träning var Core.
Core påminner om Bodybalance, men med fokus på bålstabilitet.
Fokus på magen - kroppens kärna!
Med stark mage och rygg får man bättre hållning och hållbarare kropp, effektiv träning som gör att varenda muskel i magtrakten ger sig till känna - man har fler än vad man tror :-)
Men man kan förbättra bålstabiliteten med enklare aktiviteter än att åka på Core-träning.
Om man håller händerna på magen och hostar lätt eller säger ett S-ljud, ungefär som att låta som en orm, då känner man hur magen spänns och hur man drar in naveln.
Håll kvar så och håll bålstabiliteten på promenaden. Det ger mer effekt än man tror och så enkelt!
Balans
Det blev en stor kontrast från ena dagen till den andra, att efter en helg full av hög intensitets aktivitet och sprudlande energi, komma tillbaks till vardagen.
Måndag, som för många känns tung, första dagen i en ny arbetsvecka.
Men det behöver inte vara arbetet i sig som gör att det känns tungt.
Flera av kollegorna gäspar mycket på måndagar, en del för att dom har hunnit vända lite på dygnsrytmen, kanske sovit för lite eller kanske för länge....
Men en orsak kan också vara att man ofta är mycket mer aktiv - fysiskt, på helgen och sedan återkommer till ett stillasittande arbete.
Det i sig, får kroppen att gå ner i vila och man känner sig trött när man sätter sig ner.
Man blir tröttare ju mindre man rör på sig. Signalen man sänder kroppen, icke aktiv = vila. Så inte så konstigt att många kontorsfolk gäspar på måndagar....
Man behöver balans i tillvaron, balanserad kost, balanserad sömn, balanserat humör :-)
Den här veckan har dom pröva-på-tillfällen på olika typer av gruppträningar, på gymet.
Efter en intensiv helg som denna tog jag tillfället i akt och gav mig iväg med kusin min, för att prova på Bodybalance - en träningsform som har fokus på att få kroppen i balans.
Men först hann jag dra några djupa andetag skogsluft, i svampskogen där kantarellerna stod o väntade, så Nikey hann få sig en löp-tur i skogen och jag fick med 1L svamp hem :-)
Bodybalance, en blandning av yoga, tai chi och pilates, man blir fokuserad och lugn, samtidigt som man tränar styrka och smidighet till soft och skön musik. Avslutades med avslappning - en stund av meditation som nästan fick mig att somna = total avslappning!
Det var verkligen en behaglig timme! Man brukar säga att en gång är ingen gång, ett par gånger till kan nog vara lagom att ge innan utvärdering. 
Studio Cykling
14 timmars utbildning i Örebro är avslutade.
14 härliga timmars utveckling, inom såväl träning som ledarskap. 14 nya kollegor har man fått också :-)
som alla brinner för att hålla den viktigaste muskeln vi har i kroppen i trim.
Nämligen hjärtat!
För det är det spinning går ut på och som är så finurligt. Spinning passar alla, det är en individuell träning i grupp, med coach, till bra musik som man blir glad av.
Spinning är Safe, en säker och skonsam träningsform.
Man får bättre kondition, mer energi som man kan bära med sig till andra aktiviteter. Mer energi till jobbet, hemmet och vad det nu må vara.
Men det värdefullaste är att man tränar eller underhåller sitt hjärta. Bevisat är ju att människor som är aktiva och rör på sig får mycket färre hjärt- och kärlsjukdomar när man bli äldre. Det gäller förstås alla aktiviteter, om man så går promenader eller vad som. En halvtimme om dagen räcker gott!
Men spinning ger så mycket mer än bara ett vältränat hjärta - man känner sig glad och pigg efteråt.
Nu ska helgens intryck smältas och lägga sig, snart är det dags för säsongens spinn-klasser att börja och det är något jag ser fram emot med stor entusiasm och glädje!
Vilken härlig och inspirerande dag det har...
Vilken härlig och inspirerande dag det har varit! Lagom möra i benen efter dag 1 på utbildningen, ser vi nu fram emot en dusch, innan gruppen samlas vid Örebro slott, för en gemensam middag ute. Kvällens lektyr väntar på kudden, läxan ska göras innan återträffen imorgon, men det får bli senare. Nu är vi hungriga!
Första spinnpasset avklarat, nu behövs ene...
Första spinnpasset avklarat, nu behövs energipåfyllning. Lunchen kommer att smaka ljuvligt! Vilken energi man får av att träffa likasinnade människor! Lika men ändå så olika med varje individs erfarenheter. Vi är alla unika, en härlig blandning med olika ursprung från hela vårt avlånga land, ett trevligt gäng!
Miljöombyte vid lunch är skönt när tillfäl...
Miljöombyte vid lunch är skönt när tillfälle ges. Fredagsluncherna vid värdshuset är avkopplande o vi sitter ute på terassen intill dammen så länge vädret tillåter. Än så länge är temperaturen behaglig och dom envisa getingarna är snälla i år.
Spinning
Kissen spinner. 
En fiskares spinnare
En gumma (mest troligt) spinner
Kommande helg kommer det att spinnas en hel del.
Tillsammans med en kollega bär det imorgon av mot Örebro, för att delta i en Spinningledarutbildning.
Det ska bli väldigt givande, träningslära kommer att varieras med anatomi & fysiologi.
Teknik, pedagogik och kommunikation ingår också i programmet och så ett o annat cykelpass förstås.
Spännande och kul ska det bli :-)
Morotsbröd
Senaste brödleveransen till sonen.
Morotsbröd i långpanna.
Ett saftigt och gott bröd.
Smula 50 gr jäst i en bunke. Värm 5 dl mjölk och häll i ½ dl rapsolja. Lös upp jästen med mjölken.
Ha i 1 tsk salt och 2 msk sirap. Riv 2 stora morötter och ha i det i degsvätskan.
Totalt ska det vara 12 dl mjöl.
Man kan ta 8 dl fullkornsmjöl av dinkel + 4 dl vetemjöl special,
eller 4 dl graham + 8 dl vetemjöl special,
eller 2 dl grovt rågmjöl + 1 L vetemjöl special.
Sen kan man ju variera lite efter behag, jag brukar byta ut ½ dl mjöl, mot ½ dl krossad linfrö.
Arbeta degen smidig och låt jäsa övertäckt 30 minuter.
Tag upp degen på mjölat bakbord och knåda ur all luft, utan att tillsätta för mycket extra mjöl.
Platta ut den i en lätt mjölad långpanna och skär degen i rutor med en mjölad kniv eller med degskrapan.
Låt jäsa ytterligare 30 minuter under bakduk, nagga med gaffel och grädda mitt i ugnen 15-20 minuter i 225 graders ugnsvärme.
Låt svalna under duk och efter ett tag kan man gott dela på bröden och låta dom fortsätta svalna under bakduken.
Slang
Slanggurka.
Tapetseringen fortsatte igår.
Vartefter våd efter våd kom på plats lyssnade jag under tiden till Vetenskapsradion där dom pratade om Språket.
Om hur det blir vanligare och vanligare att man slarvar i uttal och ibland förkortar ord, eller lägger till någon bokstav som inte alls hör hemma t e x " Vasaru" istället för Vad sa du?. Och det är inte bara unga som slarvar,
t o m politiker :-)
På jobbet igår pratade vi om slangord på eftermiddagsfikat. Hur vi föräldrar har fullt sjå att hänga med i svängarna när ungarna SMSar. Förkortningar som; iaf, lr, cs, ql osv och att många gånger används onödiga ord. En kollega brukar ofta använda ordet "iallafall" när hon svarar sina barn, kan det vara ett onödigt ord?
Förkortningar har ju alltid funnits, dom blir bara fler och man lär sig ganska fort, även om man är 40+
Lr hur :-)
Fullmåne
En del påstår att det påverkar sömnen, att man kan sova oroligt både några dagar före, under och några dagar efter fullmåne.
Beror det på att vi förväntar oss att sova dåligt när vi vet att det ska bli fullmåne? Är det psykologiskt eller ligger det någon vetenskap bakom som påvisar att det faktiskt kan stämma?.
Månen styr när det blir ebb och flod med sin dragningskraft. Våra kroppar med 70% vatten kan ju då sannolikt påverkas. Att vi påverkas av vätskebalansen i kroppen vet vi. Man kan t e x få yrsel om man inte har druckit vatten på länge.
Det sägs att humöret också påverkas i samband med vätskebalansen och att framför allt kvinnor påverkas mer i samband med fullmåne. (menstruationscykeln har lika många dagar som ett månvarv.)
Även djur påstås påverkas.
Men att vargen ylar mer när det är fullmåne är en myt. Säkerligen är det så att vi själva är ute mer när det är fullmåne, det är ju ljusare då, luften är klarare och vid kallt väder når ljudet längre. Vi hör alltså bättre då, vi uppfattar fler ljud.
Min hund har dock inte visat sig bli påverkad av fullmåne, han far runt som vanligt på nätterna, vare sig det är fullmåne eller inte. :-)
Första mogna gula biff-tomaten i växthuset...
Första mogna gula biff-tomaten i växthuset. Gula tomater kan man nästan äta som ett äpple, dom har mycket fruktkött och är mild och söt i smaken.
Björkskog & äppelkaka
Lilla huset på Sunnanängs utkant hos kusinen och bröderna, är ett renoveringsprojekt, som nu åter
fortskrider efter att ha legat i träda över sommaren.
Att byta tjänster är ett oerhört trevligt sätt att hjälpas åt och det är ju faktiskt så,
att man har alltid en möjlighet att välja var man ska lägga sin energi.
Man kan göra det man är bra på och överlåta det man är mindre bra på till andra.
Glädjen och uppskattningen är ömsesidig och den får man på köpet :-)
Att tapetsera är mitt bidrag och sätt att hjälpa till här. Kvällens insats var att tapetsera den lilla hallen. Tapeten med björkskog passade fint och resultatet blev väldigt bra!
Lukten av tapetlim ersattes snabbt av doften av den ännu varma nybakade äppelkakan, när Eva kom med fikakorgen. Hon var efterlängtad och det blev en välsmakad stå-fika vid tapetserarbordet :-D
Efter regn..
....kommer solsken :-)
Åkte direkt till torpet efter jobbet idag.
I växthuset får man hålla efter hela tiden nu, plocka dom mogna tomaterna, så att dom som är gröna får mer energi till att mogna och bli röda.
En ljuvlig doft sprider sig när man lossar dom från tomatplantorna och smaken av solvarma tomater dröjer sig länge kvar i mun.
Gudomligt gott! Så smakrikt, en smak man aldrig glömmer när man väl satt tänderna i en solvarm tomat.
Önskar man kunde plocka egna tomater året om, det vore härligt!
Snörade löparskorna för en runda mellan regnskurarna, 4 km, men det kändes lagom efter 3-mila turen på cykeln igår. Känns som en bra upptakt inför helgen - då kommer det att trampas en hel del kan jag tro.
Körkort !
5-e gången gillt, vilken skön känsla att få något så efterlängtat. Trägen vinner !
Grattis min son till Körkortet ! 
"Det pirrar i benen, tror jag måste ut och springa! Nästan samma känsla som att ta studenten."
var kommentaren efter det glada beskedet och jag fick nästan samma känsla :-D
Ikväll ska jag definitivt ut på en löprunda !
Oro
Som föräldrar till barn får man leva med att alltid oron ligger i beredskap, för det mesta vilande kan man hoppas, men när den gör sig till känna så kan den vara svår att hejda.
Frigörelsen från föräldrarna sker ju som sagt redan från tidig ålder, men när dom verkligen börjar frigöra sig på riktigt - när dom börjar flyga ut ur boet, det är då det kan kännas så oerhört påfrestande känslomässigt emellanåt.
Det finns allt möjligt man kan oroa sig för, primitiva saker som om dom äter ordentligt, om dom vaknar på morgonen och kommer i tid till skolan, att dom har ordentligt på sig så att dom inte blir kalla eller vad det nu är. När åldern är inne för att debutera på krogen, kommer ju andra orosmoment in, vilka dom umgås med, att dom inte hamnar i "dåligt sällskap". Där känns oron starkare för döttrar, vilket kanske inte är så konstigt - finns ju en del "fula gubbar", men framförallt droger och annat farligt dom kan bli ilurade.
Det kan gå en tid - utan samtal, utan kontakt och orosmolnen börjar i det undermedvetna bildas. Sen kan det komma smygande, små stackmoln av oro, men ibland kan det bli väldigt mörkt och stormvarning utfärdas.
Barnen brukar säga - "-Mamma du oroar dig för mycket."
Ja man kan säkert oroa sig för mycket, men jag tycker jag har ett sunt sätt att oroa mig på,
inte alls för mycket! ;-)
Oroar har ju sin grund i kärlek - man älskar sina barn och vill dom väl.
När man väl träffas, får hålla om sitt barn (som man nu får göra igen, det är en period i tonåren det är pinsamt!) men det är skönt att den tiden kommer tillbaka :-)
Då känns det bra att då få bekräftat att allt är bra och för det mesta har dom faktiskt rätt, att man oroar sig i onödan.
Oron stuvas undan lika snabbt som den kom, men för att latent ligga i det undermedvetna till nästa utryckning...
Solros
Solrosen, en speciellt intelligent blomma, en kollektiv-ros som påminner om solen.
Varje blomma är egentligen inte bara en blomma utan består av
hundratals små bruna blommor som växer i mitten, omgärdad av de gula bladen, som ett kollektiv.
Solrosen med sin "rörliga nacke" har förmågan att vrida på huvudet och följa solen under dagen.
Under natten intar den positionen, så att den alltid pekar åt det håll solen kommer att gå upp ifrån.
Märkvärdigt!
Ett helt fång solrosor kom bästa vännen med, innan vi begav oss till kräftskivan nästgårds.
En härlig tillställning med gemytliga bybor. Efter 3-kamp och dukat buffébord, sörplades och skålades det friskt till bords. Sånghäftet från 2003, blev grunden till hejdlösa skratt-salvor under kvällen. :-D
"Ett gott skratt förlänger livet"
Och visst är det väl så - att skratta är berusande gott för själen !
Love
Den innerligt röda Ingrid Bergman rosen. Doftfri men fantastiskt vacker.
På promenaden till torpet idag så lyssnade jag till Niklas Rådströms sommarprogram i P1, där han pratade om Meningen med livet.
Behaglig röst blandat med behaglig musik och ett innehåll som väcker tankar och funderingar. (går även att lyssna på web.radion)
Meningen med livet är ett outtömligt ämne, som i all tid kommer att vara ett ämne att reflektera över.
Han avslutar med ett citat av E. Ahbez:
"The greatest thing you'll ever learn, is just to love and be loved in return"
Bästa brödet
Att ha knytis när det bjuds in till festligheter är ett bra koncept.
Speciellt när allt som tas med, ställs på ett gemensamt buffébord och alla har möjlighet att smaka av varandras pajer och hembakta bröd.
Ett trevligt och bra sätt att dela med sig på och det skapar tillfällen till diskussioner, erfarenhets- och recept-byten, när man möts vid buffén för ett andra omtag :-)
Förutom en Ost & purjolökspaj bakade jag ett portionsbröd, som påminner om Ciabatta, ett italienskt lite segmjukt bröd.
Bästa brödet
Smula ner ½ pkt jäst i en bunke. Strö över två tsk salt och lägg i en tsk honung.
Rör om så att jästen smälter. Slå på en ljummen blandning av 1 dl mjölk + 5 dl vatten.
Rör om. Häll i ca 13 dl vetemjöl (jag tog 2 dl graham + resten specialvetemjöl) och rör ihop till en lös deg.
Jäs i ca en timme.
Värm ugnen till 250 grader.
Strö ut mjöl på bakbordet, tippa ut den jästa degen men knådan den inte!
Strö lite mjöl över den uthällda degen och forma den lätt med mjölad hand till en avlång deglängd.
Dela med mjölad degskrapa, degen i bitar och lägg dem varsamt på mjölad eller bakpappersklädd plåt.
Grädda ca 10 minuter.
Dessa är absolut godast färska, men går att frysa in direkt när dom svalnat, för att konsumeras vid ett senare tillfälle.
Ett riktigt gott bröd!
En Karl Johan och kantareller lagom till t...
En Karl Johan och kantareller lagom till tre kantarell-mackor blev resultatet av dagens skogspromenad. Det sprider sig en härlig doft när svampen puttrar i pannan.
Lugn
"Om man inte vet vart man ska
är det ingen idé att skynda sig.
Då vet man ändå inte när man kommit fram."
Lasagne
En riktig favorit bjöds till middag vid torpet idag. 
Vegetarisk Lasagne, en smakupplevelse utöver det vanliga - när det gäller lasagner :-)
Sätt ugnen på 200 grader.
Hacka 2 gula lökar och 2 vitlöksklyftor.
Fräs löken i olivolja med 500 gr skivade champinjoner och 2 st strimlade röda paprikor.
Tillsätt 2 brk ekologiska krossade tomater och 1 grönsaksbuljongtärning. Krydda med 1 tsk salt och ½ tsk chilipulver, 1 tsk paprikapulver, 2 tsk oregano och några drag med svartpepparkvarnen. Lägg i 2 lagerblad.
Sjud sakta i 10 minuter.
Blanda 500 gr keso med 1 fp bladspenat, lite salt och muskot.
Riv 4 dl ost.
Smörj en eldfast form.
Varva lasagneplattor, sås, keso och ost. Avsluta med ett lager sås och överst ost.
Grädda 20-25 minuter.
Servera med en sallad till, idag blev det tomatsallad med rödlök och en vinägrett dressing till.
Logen
I år blir det Kräftskiva på Logen igen !
En tradition som varit vilande ett par år, men är nu återupptagen av nya ägarna till mitt gamla hus :-)
I år blir första året som jag själv är gäst och inte huvudansvarig för arrangemanget. Ska bli trevligt!
Traditionen lever vidare att även samlas dagen innan, då hjälpsamma glada grannar i byn kommer och hjälper till med städning och iordningställande inför festligheterna imorgon.
(Tog nog på mig arbets-ledarrollen ändå där ett tag... för att visa på ungdomarna hur man organiserar dammsugning av 400 kvm på tre personer...)
En fantastisk loge, med 400 kvm dansyta :-D, som med gemensamma krafter blir fritt från spint och damm.
Iordningställande av bord och lövad loge, musikanläggningen testas och kräftlamporna blir upphängda.
Trevlig aktivitet som avslutas med gott kaffe och Evas goda coccos-rutor i trädgården.
Logen är redo!
Körkort?
Att ta körkort idag är minsann inte det lättaste!
Hur Transportstyrelsen & Trafikverket agerar idag när det gäller körkortsfrågor, är nog ett ämne för diskussion. Att dom hittils i år fått 112 JO-anmälningar på sig talar ju för sig.
Att det kostar är ju inte så konstigt - ingenting är gratis, men det kan ju vara någon rimlighet i det hela.
Innan övningskörning kan påbörjas:
Handledarkurs 400 kr per person (för en flerbarnsfamilj kan det bli mycket pengar, eftersom den vuxna måste gå och betala kursen för varje barn man ska övningsköra med). Syntest 100 kr, Körkortstillstånd 220 kr. Godkännande som handledare 170 kr.
Teoriböcker ca 500 kr.
Övningskörning & utbildning:
Privat: bensin och ev. slitagekostnad, "blod, svett & tårar" och en hel del glädje - detta är det enda som är gratis :-)
Körskola: 40 min lektion 475 kr alternativt Intensiv utbildning ca 9 - 15 000 kr.
Riskutbildning 1; 700 kr. Riskutbildning 2 inkl halkkörning; 1 625 kr.
Själva körkortet:
Kunskapsprov 220 kr, Körprov 700 kr + 400 kr för att använda Trafikverkets bil vid uppkörning ( om man inte har egen bil med dubbelkommando - men vem har det?), Tillverkning av körkortet 150 kr, Fotografering 80 kr.
Den kostnad man har möjlighet att påverka är ju egentligen bara lektionskostnaden, om man kör privat eller tar lektioner.
Om man kör privat, så kan kostnaden stanna på 5 665 kr. Men tar man lektioner och eventuell intensivutbildning så kan prislappen hamna på 15-20 000 kr.
Klarar man uppkörningen på första försöket är det frid och fröjd. Men kuggar man sig på körningen så får man boka ny uppkörning och betala 1 100 kr varje gång man gör ett nytt uppkörningsförsök.
Om man kuggar sig på första uppkörningen så har man endast 2 månader på sig att köra upp igen, annars måste man även göra om teoriprovet ! Det kan ju diskuteras om det verkligen är nödvändigt!
Idag körde min son upp för fjärde gången. Han kör bra, behärskar olika bilar utan problem, får beröm och bedömningen u a på alla moment, utom det sista.
Varje gång har han kuggat sig på sista momentet, hm.....
Försök nr 1, Uppsala 1 100 kr.
Körningen gick fint till sista momentet då han fick en ledande uppmaning på landsväg; "Vänd här!".
Han var givetvis nervös, men tog körledaren på orden och saktade in och visade att han tänkte påbörja en vändning. Stället var dock olämpligt för vändning och han hann inte påbörja vändningen förrän körledaren hejdade honom och han blev kuggad. Att bli kuggad en gång får man nästan räkna med.
Försök nr 2, Norrtälje 1 100 kr.
Körningen var utan anmärkning till sista momentet, då han kuggade på samma moment som sist.
Sikten var fri, ingen trafik som innebar någon risk, men, han backade för sakta in på vägen han skulle vända på och vänster framdäck snuddade den streckade linjen mellan körfälten. Det var inte ok ansåg körledaren. Kuggad.
Skam den som ger sig.
Försök nr 3, Falun 1 100 kr.
Ännu en gång gick hela körningen fint, utan anmärkning till sista momentet: Omkörning av stillastående fordon. Ingen trafik, varken bakom eller framför, inga gångtrafikanter. På 2ans växel körde han sakta om den parkerade lastbilen.
Denna gång kuggades han för att han inte krypkörde på 1ans växel ! Vem krypkör på 1ans växel? Den här gången kändes det som att man borde ha kunnat diskutera beslutet, men icke.
Försök nr 4, Uppsala 1 100 kr.
Samma körledare som vid första försöket.
Vid det här laget är sonen en rutinerad uppkörare! Körningen gick fint, utan anmärkning och ännu en gång, till sista momentet!
Sista direktivet var att ta av i en korsning längre fram. Ingen bakomvarande trafik, han blinkade för filbyte, fokuserade på vägskyltar och annan trafik, men började byta fil för tidigt och gled över på heldragen linje. Fortfarande fanns ingen övrig trafik inom synhåll.
Han kuggas för heldragen linje.
Nu börjar man ana ett mönster - U A till sista momentet.
Är det ren otur? Är det nitiska körledare?
Man kan inte ens överklaga körledarbeslutet, enl en paragraf i lagen - det kan man ju i o för sig förstå, dom skulle antagligen bli nerlusade med överklaganden isåfall. Men det borde finnas utrymme för diskussion - men det finns inte.
Att ta körkort idag är inte bara att lära sig trafikvett och trafikregler. Man får även träna på uthållighet och självbehärskning och man får betala för det.
Man förstår ju att risken finns att ungdomarna ger upp.
Man förstår ju att det finns många som inte bryr sig om att ta körkort överhuvudtaget idag.
Man förstår att inte alla har råd att ta körkort.
Men bor man på landsbydgen så kan det ju rent av vara nödvändigt att ha och många jobb kräver ju faktiskt körkort.
Det viktiga är då att inte ge upp - i min sons fall borde det ju vara nära nu...
'Idag är en ny dag. Du får ut det du sätte...
'Idag är en ny dag. Du får ut det du sätter in' (M.P)
Ljus
Det märks att mörkret lägger sig tidigare om kvällarna nu.
Det känns mysigt att tända stearinljusen igen, dom hör på något sätt mer till den mörkare årstiden, även om det är trevligt med ljus året om.
Det är sensommar, augusti månad, vi närmar oss september. Vi närmar oss hösten.
Luftfuktigheten är hög, tvätten på sträcket ute måste tas in tidigt på kvällen om man vill ha det torrt.
Daggen i gräset på morgonen får gymnastikskorna att drypa av väta och hunden måste torkas om tassarna så att det inte blir blöta tassavtryck inne.
Alla årstider har sin charm. Sommaren har varit underbar. Nu ser jag fram emot hösten med dess klara luft och vackra färger!
Småkryp
Efter dagens skogstur, tog det lika lång tid att kamma fästingar från Nikey, som att rensa de 5 L blåbär som plockades på knappa timmen.
Den vita luskammen som finns kvar sedan barnen var små, är suverän när det ska letas fästingar på hund.
27 stycken hittades. Usch, vilka onödiga djur!
Har letat efter information som kan påvisa någon nytta dessa djur gör, men det finns verkligen ingen.
Ett hjärtlöst kvalsterdjur utan både leder och ögon, som onyttigt nog kan sprida både virus och bakterier.
Efter att honan fått sig ett ordentligt skorvmål, lägger hon två till tre TUSEN ägg, innan hon dör.
Milda vintrar, men också vintrar med mycket snö, är gynnsamma för fästingens överlevnad till nästkommande år.
Rådjuren är fästingens favoritvärd och alla som har påhälsning i trädgården av rådjur, får också de oinbjudna småkrypen till gäster. Så håll rådjuren utanför trädgården och håll gräsmattan kortklippt, det gillar inte fästingen.
Ute i skogen sitter dom dock och väntar, vilken värd som helst duger i deras tycke.
Trots att jag går mycket i skog och mark så har jag hittills klarat mig från fästingar själv.
Väl hemma så blir det kontroll, klädbyte och dusch för att vara riktigt säker.
Och därefter blåbärsrens...
Svamp
Efter en stillasittande dag på jobbet är det skönt att komma ut i naturen och ströva i skogen.
Trots lätt duggregn blev det en tur till svampskogen, med kusin och fyra hundar.
Eva med sina tre golden gick vilse på el-ljusspåret :-)
Nikey fick rycka in. Bra med en hund som tycker om att söka och det tog inte lång stund förrän alla var samlade igen.
Några liter blåbär och svamp fick vi med oss hem.
Syrsor
I söndags på kvällspromenaden följde jag traktorvägen längsmed ån. Ett bra ställe för att låta Nikey löpa fritt.
Syrsorna spelade, det lät ganska mysigt ett tag. Sen insåg jag att dom spelade väldigt högt och intensivt.
Då slog det mig att det var vandringsgräshopporna, som jag tidigare på dagen hört om på radion.
Jag försökte urskilja dom i grönskan, vilket var som att leta trattkantareller på hösten, när löven fallit och förmultnat en del.
Först hittar man ingen, sen när man väl hittat en ser man hur många som helst.
Lite så var det även med dessa gräshoppor. Jag försökte fånga en på bild, men med mobilen blev det inte så bra. 
Först var jag lätt fascinerad, men det övergick snart i lätt obehag....dom var ju överallt..
Där vände vi på promenaden hemmåt igen. 
Då kändes änderna i dammen betydligt gulligare :-)
Solnedgången speglades vackert mot himlen och i bruket låg vattnet på dammarna alldeles stilla.
Rofyllt.
Husmor
Av förklarliga skäl, kunde jag inte hjälpa till med flytten såsom det egentligen var inplanerat. Istället skickade jag en kasse full med mat och bröd, med snälla grannarna vid torpet när dom ändå skulle hem till stan idag. :-)
Så imorse blev det brödbak. Tänk att den här lilla degen kan ge:
20 härliga portionsbröd! När ugnen ändå var varm så gräddades även ugnspannkaka och lingonrutor, sonens favorit :-)
En timmes bokförings-support vid kaffebordet, med grannen från Karö var en lagom paus, innan hundpromenaden tog vid med en go vän och granne i bruket. Vår destination blev Brukscafét för en sen lätt-lunch och en avkopplande pratstund.
På hemvägen passerade jag vinbärsbuskarna som jag sneglat på ett tag, och tänkt plocka av innan fåglarna hinner ta för många bär.
Det var ingen risk! Här fanns till både fåglarna och mig. Kvistarna dignade av bär och Nikey väntade tålmodigt vid mina fötter under den tiden det tog för att plocka hinken full.
9½ L blev det.
En skön och trivsam söndag!
Skönt att känna att man är på väg "back on track"..
Långsam
När man slår upp synonymer till ordet långsam, så finner man bara negativa ord, som: trög, sölig, osnabb, sävlig, senfärdig, lusig, dryg, långtråkig osv
Varför står det inte: omsorgsfull, noggrann, vällagad, kärleksfull?
För att det går långsamt behöver det inte vara dåligt eller tråkigt! Jag har njutit av min långsamma dag!
Med 2½ dagars vila och feberfri på morgonen, så fanns en del energi i kroppen. Även om jag utförde en del aktiviteter idag så tog jag det långsamt och lugnt.
Hämtade Nikey vid torpet och lite grönsaker från trädgårdslandet. Riktigt fina rödbetor har det blivit i år!
Min granne Olga fick förstås lite grönsaker och hon blev förstås glad :-)
En riktig Må Bra-aktivitet blev utförd idag! Jag planterade om alla mina 20 gröna växter ute på gräsmattan! Något som borde ha blivit gjort för länge sen.
Att det blev just idag, beror på att jag igårkväll plockade fram inramade fotografier för upphängning, däribland ett på farmor - farmor sa alltid att jag hade gröna fingrar, precis som hon.....
Nu har växterna fått ny jord och kommer att få ny växtkraft och farmor har fått sin plats på väggen..
Efter växtvård, blev det hundvård.
Nikey fick en lekkompis för en stund, en riktigt fin svart schäfertik. Dom lekte och jagade varann ett gott tag, innan dom gav vika för den kvava luften och tryckande värmen. Ett dopp i dammen därefter var dock uppskattat och som vanligt fanns ingen hejd på leklusten när det gällde vattenlek, men jag nöjde mig med att vara åskådare.
Soppa
Åter hemma med en påse från apoteket med en antibiotika-kur. Diagnos: Halsfluss.
Försöker rannsaka minnet och funderar över hur jag fått Streptokockbakterie A i min hals..
"Man kan bli smittad av halsfluss till exempel när man tar någon i hand eller kysser någon" står det på nätinfo..:-)
Därmed kan alternativ två uteslutas, synd... för det hade ju varit enklare så..:-)
Med tanke på att det var ca 60 gäster på grillkvällen vid bygdegården i lördags, så känns det som det kan vara en länk...men jag stod ju mest vid grillen och i köket...
En kollega på jobbet sa att hon hade en sjuk dotter hemma, hm...lite långsökt ..men vad vet man med dessa bakterier.
Inget att grubbla på, nu blir det antibiotika, jag är snart på benen igen och jag hoppas att jag i min tur inte smittat någon..
När man är sjuk behöver kroppen näring! Det är min filosofi.
Så kan man äta så ska man äta.
Näringsrik, lätt-tuggad mat, så att all kraft inte behöver gå till att bearbeta maten i magen :-)
Idag gjorde jag en soppa. Soppa är alltid gott!
Skär i små tärningar: 1 gul lök, 1 palsternacka, 1 morot, ½ purjolök och 2 potatisar.
Lägg över i kastrull och häll över ett par msk olivolja, rör om och fräs en stund på svag värme.
Häll i 5 dl vatten och lägg i 1 grönsaksbuljongtärning (ekologisk förstås). På med lock och låt puttra ca 15 min. Mot slutet lade jag i en handfull broccolibuketter från frysen.
Kör med stavmixern direkt i kastrullen, pressa en vitlöksklyfta, salta och peppra och tillsätt 1 dl creme fraiche eller 1 dl grädde. Servera och garnera med persilja.
Enkelt, gott, näringsrikt och lätt-tuggat :-)
Värme
Efter att ha svettats genom natten var det skönt att komma ut på tidig morgonpromenad med min hund.
Det blev en kort och slow promenad, men tillräckligt för att Nikey skulle vara nöjd några timmar till.
Igårkväll blev det ett samtal till Vårdcentralens akutmottagning iallafall. Febern var fortfarande över 39 grader och jag misstänkte något mer än en vanlig influensa. Som oftast fick jag uppmaningen att "-Ta en ipren och hör av dig om du blir sämre, förresten..ta en alvedon samtidigt."
Jag bokade ändå en tid till fredagen och gjorde som hon sa. Tog en ipren och en alvedon, trots att jag egentligen undviker att ta tabletter - tror att det är bättre om kroppen kan klara av det på egen hand.
Men med den febern så kändes det ganska ok ändå..
Men, alvedon brus var då ingenting för mig, lukten i glaset stack i näsan och det smakade riktigt illa. Några minuter senare började jag svettas och på en minut hade jag fått ett Nässelfeber-anfall...suck, som grädde på moset..
Det har hänt en gång förrut, för många år sen när jag var stressad, vi skulle iväg, jag var jättehungrig och öppnade en 1kg Mamma Scans Köttbullar för att snabbt äta några kalla. Lukten som slog emot mig ur förpackningen var inte så behaglig och på några minuter fick jag ett Nässelfeber-utbrott.
Sen den dagen har inte Mamma Scan kommit in i mitt kök!
Kroppen säger till, när den inte vill ! :-)
Vissen
Andra dagen på jobbet blev det hemgång redan efter lunch. Frusen och med "stå-päls" kände jag mig inte riktigt kry.
Väl hemma blev det sängläge för en vila och vips var febern uppe i 39 grader...suck!
Brukar ju säga att det finns tid till allt, men att bli sjuk nu - har jag verkligen inte tid med! Men man ska lyssna på kroppen och just nu säger den: vila!
Soff-läge växlas med säng-läge och för tillfället är febern för hög för att ögonen ska orka läsa någon bok...
Radion står på på svag volym i bakrunden och programmet med Ted Harris har precis avslutats där han skildrar Den inre resan - behaglig röst blandat med behaglig musik....ungefär vad man orkar med för stunden...
Med posten idag kom mitt väntade bokpaket. Ironiskt nog plockar jag först upp boken Slow - Lev livet långsamt!
Ja, man gör sannerligen inte många knop med 39 graders feber i kroppen, här går allt i slow motion, t o m så att Nikey lägger huvudet på sned och tittar förundrat på matte och gnyr. Djur är så lyhörda för beteendeförändringar - man kan undra vad som rör sig i huvudet på en hund. Oro för att det inte är som vanligt eller sympati....jag tror på det första. För visst är det väl så att djur går på instinkt och inte känslor.
Tur?
På morgonen sista semesterdagen, vilket var i måndags, var första tanken att inhandla en cykelpump till racern, när jag ändå skulle in till civilisationen för att uträtta lite ärenden. Upp tidigt och ut med hunden - och där utanför står grannen, som jag lånat pump av tidigare, med pumpen i sin hand! :-)
Trots regnet blev det en tur till torpet för att pyssla lite i växthuset, nu mognar tomaterna och gurkorna i rasande fart och behöver löpande skördas.
Uppehållet till kvällen pockade på ett ombyte till cykelkläder och det blev en skön runda i den friska luften, som alltid infinner sig efter regnskurar. Runt Österby och tillbaka klarade jag mig utan en droppe regn, trippmätaren visade på en distans på 5,8 mil.
Strax efter jag lämnat Österby så ringde jag från mobilen för att stämma träff för en matlådeleverans, vid en korsning nära hemmet. Utan att räkna på tiden så sa vi kl 20.00.
En minut efter utsatt tid var jag där! Vilken timing!
Tur eller intution?
Doftminnen
Alla bär har inte hamnat i frysen - ett kok på förmiddagen blev av för att stilla husbehovet i närtid.
Att koka saft och göra sylt sprider ljuvliga dofter! :o)
För en del väcker det doftminnen från när man själv var liten.
Dagens blandsaft består av 1,2 kg svarta vinbär och 1 kg jordgubbar - och sylten har redan avsmakats på havregrynsgröten, mums!
Betyg * * * * *
Hemmet
Vissa saker behöver mogna innan man tar tag i dom och får dom gjorda.
Den här dagen ägnas åt att ta tag i saker som legat på lur, i väntan på inspiration eller för att något fattats för att det ska kunna slutföras. Eller för att jag helt enkelt blivit påmind - genom en händelse eller situation som kanske inte alls direkt har en koppling till det som egentligen behövde göras.
För dom flesta är det viktigt att hemmet känns hemtrevligt - var man än bor, flyttar man så behöver man skapa trivsel i det nya.
Att flytta från 200 kvm till 77 krävde viss omplanering. Att flytta från eget hus till tvåfamiljsfastighet generade också viss förändring.....men att skapa trivsel hemma är lika viktigt - "Mitt hem är min borg".
Häromnatten vaknade jag av att möss eller råttor knaprade på huset och verkade leka "katt o råtta" inne i väggarna. Nästan samma signal som när flyttfåglarna börjar bege sig - hösten närmar sig....
Följden blev att jag äntligen städade under trappen, för att dels få en överblick över hur många möss som har lyckats flytta in, dels för att jag länge behövt utrymmet rent, så att dammsugaren kunde få sin plats - istället för att växelvis bo på övervåningen resp nere i hallen - (ett litet irritationsmoment - såna ska undanröjas!).
Nu är där rent. Skönt att äntligen få det gjort! Tack, möss!
Vid flytten förra året så skingrades en del av möblemanget, antingen av platsbrist eller för att de helt enkelt inte trivdes med mig, det röjdes ganska vilt förra året....
Däribland åkte en stor tung gammal sekretär, där lådorna saknat handtag och var tröga att dra ut - möbeln var bra med sina små lådor, men för övrigt hystes det mer agg emot den än kärlek. Den har nu ett bättre hem....
Men...alla viktiga små privata saker som låg i dom små lådorna har legat sen dess i skokartonger och väntat på en lösning....
Så var jag hos en god vän häromdagen, med mig därifrån fick jag förutom hennes kloka ord även en perfekt liten sekretär som rymdes bak i min bil. :-D
I hennes ladugård stod en liten sekretär som hon i sin tur förbarmat sig över, istället för att den skulle kasseras.
Den bara stod där och tog plats, i väntan på någons behov.
Det var kärlek vid första ögonkastet! :-)
Den passar perfekt i mitt hem och jag är så glad när jag nu kan packa upp mina skokartonger...
Allt löser sig....i sinom tid...
Skavgryta
Det lite ruggiga vädret som drog in här på eftermiddagen, förde tankarna vid middagsplaneringen, till en gräddig gryta - kanske rentav en viltgryta....
Skavgryta.
En mustig favoritgryta med härliga smaker av dragon, soya och dijonsenap. Serveras med potatisklyftor i ugn.
Ett par timmar innan grytan ska tillagas tas köttet ur frysen och läggs på bänken i rumstemperatur.
Ca 1 kg kött, av nöt, lamm, älg eller rådjur. Till dagens gryta tog jag fram ett rådjurslår.
Börja med att skära en stor gul lök i bitar och lägg i en gryta med lite olivolja, svag värme på plattan.
Skär tunna skavbitar från köttet och bryn i stekpanna i omgångar i lite smör, med ganska hög värme. Vänd på bitarna och dofta salt och vitpeppar över, innan köttet flyttas över till grytan.
När allt kött är brynt, häll i 1 dl vatten i stekpannan för att fräsa ur och häll skyn över köttet.
Förväll ca 500 gr champinjoner i bitar och lägg över i grytan.
Tillsätt; 2 msk dragon, 2 msk dijonsenap, 3 msk soya, 1 köttbuljongtärning och slutligen 3 dl vispgrädde.
Rör om och låt puttra under lock tills potatisen är färdig i ugnen. Vill man kan man mot slutet reda av med lite mjöl uppvispat i 1 dl grädde.
Färskpotatis i klyftor eller halvor, ringla över rikligt med olivolja och rör om i en ugnsform. 225 grader i ugnen ca 30 min, eller tills potatisen är färdig. Känn med sticka. Rör om ett par ggr.
Pressa 2 klyftor vitlök över mot slutet - rör om igen, salta och peppra.
Servera med en grönsallad till.
Grytan är perfekt bjudrätt och kan med fördel dubbleras för att räcka till många. Eftersom den tar lite tid att göra så kan man gott o väl laga den i god tid innan middagen, för att sedan värma upp grytan innan servering.
"Guds Ängar"
För att fylla frysen med årets Svarta Vinbär, fick det bli en tur till Rovöns självplock vid "Guds Ängar". En härlig plats som verkligen gör skäl för namnet.
Tidigare har det plockats på hemmaplan, men när man inte längre har egna buskar, så får man vara tacksam att det finns andra som har.
"Guds Ängar" med sina 150 ! svart vinbärsbuskar och alla andra bärbuskar, vita och röda vinbär, röda och gröna krusbär och hallon i mängder, är en fröjd för ögat för en hängiven bärplockare.
Tog med mamma dit och tillsammans plockade vi 13 kg, nästan 20 L svarta vinbär. En bra början.
Ytterligare en tur kommer att behövas om förrådet ska räcka över kommande vinter..
En god Gärning
Strövade med min kära vän Eva i blåbärskogen igår, Nikey vallade mellan oss och dom tre små barnen.
Vi fann drömställen med mängder av blåbär på sina ställen. Ett par timmar gick snabbt när vi, som vi ofta gör, småpratade om livet och dess små o stora mirakel som ibland uppenbarar sig framför oss - ibland när man minst anar det....det gäller att vara lyhörd och uppmärksam....
Vi fick ihop gott om bär och att rensa dom tog 1,5 timme.
En skön stund sittandes på trappen, ja lite ont i ryggen gav det allt, men det var skön luft och lätt lätt duggregn.
Min 86-åriga granne tittade ut och hon berättade drömmande om alla sina turer i skogen i yngre år, hur mycket bär hon brukade plocka och koka sylt på. Hur hennes bortgågne man byggt olika varianter av rensgaller och system för att underlätta för henne att skilja bären från blad och annat skräp....
Jag gav Olga några liter av mina bär och hon tog tacksamt emot dom och skyndsamt torkade hon en tår ur ögat....
Det värmde så gott!
Tänk vad lite det behövs ibland för att göra någon så väldigt glad!
Hallon & blåbär
Sommaren har sin gilla gång och när vi nu glidit in i augusti månad så börjar det vankas bär i skog o mark.
Hallonen har precis börjat mogna och jag får äntligen tillfälle att ge mig ut på en tur med bärhinken.
Trots ganska torr juli månad, så har det ju kommit en del regn nu senaste veckorna och mitt hallonställe från förra året visade sig vara ett säkert kort även i år.
Att bara gå förbi de rikliga blåbärsrisen på hemvägen var stört omöjligt...
Några nävar i hallonhinken blev det och några nävar direkt i mun..mm så gott!
Umedalsparken
Umedalen skulptur, ett konstprojekt i Umedalsparken blev sista utflykten. Regnet föll tungt, men efter en stund i värmen på ett mysigt café, trotsade vi vädret och gav oss ut på en tur i parken.
Finurliga små ord på vägen...
...eller en inbjudan till vila...
även om en inte var bekväm - gjord av betong.
Men så är det ju - allt ter sig inte som det ger sig ut för att vara.
Selsknösen
Tredje morgonpromenaden gick uppför..
Uppe på höjden från Selsknösens Torn var utsikten enastående!
Utomhusbutiken Blåeld, med blommor och trädgårdsdekorationer var också ett inslag värt att besöka.
Långforsen
Vindelälven som med sina 500 km sträcker sig från nära norska gränsen till sammanflödet med Umeälven vid Vännäsby. Morgonpromenaden före frukost längsmed Umeås närmsta fors, Långforsen, var en uppfriskande tur.
En stadig vedbod längsmed forsen. Stugan som stått nära spolades med vårfloden ett år när vattnet stod högt och flödet var kraftfullt.
Den slingrande stigen löpte dels en bit ovanför älven, genom blåbärsriset i skogen, dels längsmed vattenbrynet där stigen var stenbelagd men bitvis även finfin sand där strandved flutit iland och vi kunde göra små fynd.
Arla stund
Alltid skönt med en morgonpromenad! I Spöland kändes den klara friska morgonluften som ett friskt glas källvatten. Vägen kantades av blommande potatisåkrar och axgula sädesfält.
Kikade in i Fäbodbäcken, en fäbod med bakugn, ditflyttad av entusiastiska eldsjälar från byn. I bakugnen låg förkolnade vedstumpar kvar sedan senaste baket för några dagar sedan.
Enorma brödspadar upphängda på väggarna, rand- och kruskavlar och fina gamla silar låg prydligt på hyllorna. Viskorna var ju fantastiska!
Västra Spöland
Långforsens ständigt flödande vatten, ett behagligt brus vid sina ställen - bedövande på andra..
En skön morgonpromenad längsmed älven.
Det nappade friskt i Vindelälven nedanför huset och nyrökta aborrar smakade fint som tilltugg framåt kvällen..
Klara Solgull höll ständigt koll och släppte inte in ens grannens lilla hund på gården :-) Otroligt fin och speciell katt - en riktig lejoninna, den norska Skogkatten.
Vi hade verkligen tur! Med vädret!
Uppehåll, sol länge på kvällen, kräftor och västerbottenpaj med grannar och vänner - här är dörren öppen för alla!
Glada Norrlänningar med sin sköna mentalitet, blandat med några Dalmasar, Upplänningar, Stockholmare, Göteborgare och en tysk :-) - det blev en härlig blandning och trevliga nya bekantskaper. En riktigt trivsam kväll!
Sista kvällen bjöd Kurt på egenfångad Röding ! Mm vilken fröjd för gomen, både rökt och halstrad.
Serverades med pressad potatis och en sallad till, nyskördad från trädgårdslandet. Vilken festmåltid!
Mm hit vill jag återvända!
Resan till Umeå blev avslutningen på min Trilogi denna semester. Dalarö - Irland - Västra Spöland.
En inre och yttre resa med oerhört många intryck och nya bekanskaper. Med böcker och läsning som berikar, väcker och befriar tankar, ex den senast lästa: Owe Wikströms - Långsamhetens lov.
Gemensam nämnare för resorna måste vara Livskvalitet !
På radions nyhetssändning får vi höra vilk...
På radions nyhetssändning får vi höra vilken hets som råder på Gävle station. På tåget i skogen är det dock ganska lugnt, folk verkar ta det ganska lugnt. Personalen är toppen, bjuder på mat o släpper ut oss i omgångar. Dom gör sitt bästa o det är skönt att se att det finns fler än jag med inställningen; det löser sig...hem kommer vi, förr eller senare
Såg fram emot natt-tåget hem från Umeå, ef...
Såg fram emot natt-tåget hem från Umeå, efter att ha bilat upp. Tåget står dock still i skogen norr om Gävle pga elfel vid Gävle stn. Men det känns bra ändå, har ingen tid att passa o nya trevliga bekantskaper i sovhytten gör tiden angenäm ändå:-)
Sköna dagar i V Spöland. Att ta en simtur ...
Sköna dagar i V Spöland. Att ta en simtur mot strömmen i Vindelälven är både uppfriskande och bjuder på ett lagom motstånd. Skönt!
18 år
Vi har tid - det gäller bara att förvalta den väl och ha insikt om vad som egentligen är viktigt i livet.
Tid med barnen, tid för sina kära, tid till eftertanke - tid att leva.
När barnen växer upp så pågår en ständig frigörelse från föräldrarna och avstånden växer med åren.
Från ett par stegs avstånd när dom är små, en viss period i tonåren när dom tror att dom inte längre behöver en över huvud taget, till ibland avstånd över kontinenter när dom så småningom själva blir vuxna.
Man får rå om dom när dom väl är hemma, stimulera sinnena med intryck, som dom alltid kommer att bära med sig, som doften av nybakta bullar.
Att göra saker tillsammans, att hjälpas åt att baka tårtan till kalaset.
Att ta vara på tiden!
Min stumpa - 18 år.
