Kärna
Idag kändes det lite i kroppen efter gårdagens övning. Lika bra att smida medans järnet är varmt...
Pröva-på-veckan gäller ju hela veckan och dagens träning var Core.
Core påminner om Bodybalance, men med fokus på bålstabilitet.
Fokus på magen - kroppens kärna!
Med stark mage och rygg får man bättre hållning och hållbarare kropp, effektiv träning som gör att varenda muskel i magtrakten ger sig till känna - man har fler än vad man tror :-)
Men man kan förbättra bålstabiliteten med enklare aktiviteter än att åka på Core-träning.
Om man håller händerna på magen och hostar lätt eller säger ett S-ljud, ungefär som att låta som en orm, då känner man hur magen spänns och hur man drar in naveln.
Håll kvar så och håll bålstabiliteten på promenaden. Det ger mer effekt än man tror och så enkelt!
